価格：115,000円

市民ランナーの聖地とされる皇居を周回するランナーが増え、周辺にある銭湯は大盛況。

男性ランナーはもとより、女性ランナーも急増している。

しかし、知識がないばかりに腰や膝を故障してしまい、その後、ランニングを愉しめなくなったランナーも少なくない。

市民ランナーの抱える課題を熟知する人気トレーナーが、運動の経験がまるでない中高年のウォーキングのレベルからフルマラソン参加のレベルまで、効果的にランニングを続けるための方法や障害予防の知識などを独自の理論で説く。

【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 走り始めの作法／第2章 愉しみながら続ける作法／第3章 ランニングシューズの作法／第4章 障害予防の作法／第5章 ランニングウェアの作法／第6章 レベルアップの作法／第7章 東京マラソンの作法【著者情報】（「BOOK」データベースより）中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ）パーソナルトレーナー／フィットネスモチベーター。

効率的で、かつ継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子氏をはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る（予約は2?3年待ち）。

『TARZAN』（マガジンハウス）、『FRaU』（講談社）など、雑誌でのエクササイズの監修は200冊を超え、全国での講演活動も年間60本を超える。

アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会プログラム開発アドバイザー／早稲田大学エクステンションセンター講師／日本健康心理学会認定健康心理士／アディダス契約アドバイザリー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。

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